Anul Nou aduce un nou început. Chiar dacă ați întârziat să vă respectați hotărârea de anul nou de a rămâne în formă, amintiți-vă că niciodată nu este prea târziu.





Dacă ați văzut 75 Soft Challenge pe TikTok, s-ar putea să vă întrebați despre ce este vorba. Este similar cu o altă tendință virală cunoscută sub numele de „75 Hard Challenge”.



Și dacă nu știi ce este asta, ai noroc astăzi pentru că îți vom oferi toate cunoștințele de care ai nevoie pentru a începe. Puteți spune din numele „75 Soft Challenge” că totul este despre sănătate.

Ce este „75 Soft Challenge”?

Pentru început, permiteți-mi să vă explic despre ce este vorba despre 75 Soft Challenge. Este practic o provocare de sănătate să menținem oamenii motivați și, în mod neașteptat, mulți oameni s-au urcat la bord și pot observa cu adevărat o diferență în sănătatea lor.



Stephen Gallagher sau @StephenGFitness pe TikTok au inspirat fenomenul TikTok. Mulți oameni nu au reușit să finalizeze „75 Hard Challenge”, astfel că aceasta este alternativa ideală pentru ca oamenii să rămână sănătoși într-un mod convenabil.

Contine patru reguli, spre deosebire de cele cinci ale originalului și, după cum sugerează și numele, este o sarcină mult mai bună și mai realistă. Iar regulile sunt destul de elementare.

Deși nu este la fel de faimos precum provocarea Hard, hashtag-ul a fost vizionat de peste 50 de milioane de ori pe TikTok până acum și începe treptat să crească.

Încep astăzi 75 Soft Challenge. Este ca 75 Hard, dar pentru cei care nu au timp pentru două antrenamente de 45 de minute pe zi, a explicat Stephen Gallagher într-un videoclip.

75 Soft Challenge Reguli simple

Acum că știi despre ce este această provocare pentru sănătate, s-ar putea să te întrebi care sunt regulile. Sincer să fiu, regulile sunt destul de simple și sunt atât pentru sănătatea ta mentală, cât și pentru sănătatea ta fizică.

Și este ceva necomplicat pe care toată lumea poate încerca. În această remarcabilă Provocare Soft 75, există doar patru reguli simple de urmat. Iată instrucțiunile! Incepe!

    Timp de 75 de zile, antrenează-te 45 de minute în fiecare zi. Nu există zile libere, dar o zi pe săptămână ar trebui să fie dedicată recuperării active. Mănâncă bine și bea doar în ocazii sociale. Bea trei litri de apă în fiecare zi. Citiți 10 pagini din orice carte pe zi.

Simplu de făcut, nu?

75 Soft Challenge peste tot în rețelele sociale

Mulți oameni au urmat această tendință și și-au exprimat opiniile pe rețelele de socializare. Vrei să sapi în unele dintre ele? Să începem.

Verifică-l pe acesta!

Oamenii trec pe această tendință. Niciodată nu este prea târziu pentru a începe!

Cea mai bună parte a provocării sunt „cărțile”.

De ce oamenii cred că „75 Soft Challenge” este realist decât „75 Hard Challenge”?

Mulți oameni au spus că 75 Hard Challenge este nerealist pentru că este de neatins.

Condițiile pentru a bea apă și a citi o carte sunt aceleași ca în 75 Hard Challenge, însă nu poți citi o carte non-ficțiune.

Și nu poți bea alcool deloc, deși provocarea blândă îți permite să faci asta ocazional. Un alt lucru pe care mulți nu l-au putut continua este să se antreneze afară, indiferent de vreme, ceea ce nu este întotdeauna practicabil.

În timp ce 75 Soft Challenge încurajează oamenii să-și miște corpul zilnic, este, de asemenea, mai blândă. Dacă îți place să o iei încet, 75 Soft Challenge ar putea fi o alegere mai bună pentru tine!

Ne spui pe care ai început să faci? Și ai de gând să faci și 75 Soft Challenge?